"모닝커피, 심장을 살린다! 심혈관 질환 사망률 31% 감소

 아침에 커피를 마시는 습관이 심혈관 질환 사망률을 대폭 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 툴레인 대학 연구팀팀은 최근 유럽심장학회 학술지인 유럽 심장 저널에서 커피를 마시는 시간과 심혈관 질환 및 사망 위험 간의 상관관계를 분석한 연구 결과를 공개했다. 이 연구에 따르면 아침에 커피를 마시는 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들보다 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 31% 낮았다.

 모닝 커피의 건강 효과

연구팀은 이번 연구가 커피 섭취 시간이 건강에 미치는 영향을 처음으로 규명한 연구라는 점에서 의의가 크다고 말했다. 기존 연구들이 커피 섭취량과 특정 질환 간의 관계에 초점을 맞췄다면, 이번 연구는 하루 중 언제 커피를 마시는지가 더 중요할 수 있음을 제시한다는 것이다.

 조사에 따르면 커피를 온종일 마시는 그룹이나 마시지 않는 그룹에서는 사망 위험에 유의미한 변화가 없었지만, 아침에 커피를 마시는 그룹에서는 모든 원인에 의한 사망 위험이 16% 낮아졌다. 특히 하루 2~3잔 이상의 모닝 커피를 마시는 사람들이 한 잔 이하를 마시는 사람들보다 더 큰 건강 혜택을 누리는 것으로 나타났다.

 연구팀은 1999년부터 2018년까지 미국 국민건강영양조사(NHANES)에 참여한 성인 4만725명의 데이터를 분석했다. 조사 항목은 커피 섭취 여부, 섭취 시간 및 양이었으며, 이를 약 9.8년간의 사망 기록 및 사망 원인과 연결해 분석했다. 참여자 중 36%가 주로 오전에 커피를 마셨고, 16%는 온종일 커피를 섭취했으며, 나머지 48%는 커피를 마시지 않았다.

 이 기간 동안 총 4,295명이 사망했으며, 이 중 1,268명은 심혈관 질환, 934명은 암으로 사망했다. 연구 결과 아침 커피 그룹은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 31% 감소했고, 모든 원인에 의한 사망 위험도 현저히 낮아졌다.

 이번 연구는 모닝 커피가 심혈관 질환 사망률을 낮추는 이유를 명확히 규명하지는 못했으나, 연구팀은 몇 가지 가능성을 제시했다. 연구팀은 오후나 저녁에 커피를 마시면 생체리듬과 멜라토닌 호르몬에 영향을 미쳐 염증과 혈압 등 심혈관 위험 요소에 변화를 일으킬 수 있다고 설명했다.

 "아침에 커피를 마시는 습관은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 늦은 시간의 커피 섭취보다 유익하다"고 연구팀은 강조했다. 다만 연구팀은 "이번 연구 결과를 더 넓은 인구집단에서 검증하려면 추가적인 임상 시험이 필요하다"고 덧붙였다.

 아침에 커피를 마시는 것은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는 데 기여할 수 있다. 연구는 아침 커피의 섭취가 생체리듬에 긍정적인 영향을 미쳐 염증과 혈압 조절에 도움이 될 수 있음을 시사한다. 이 연구는 건강한 커피 섭취 방법에 대한 새로운 기준을 제시하며, 향후 관련 연구가 활발히 이루어질 가능성을 높인다.

 모닝 커피는 단순한 아침 루틴을 넘어 건강한 삶을 유지하기 위한 중요한 선택일 수 있다. 특히 심혈관 질환 예방 효과가 입증되면서 올바른 커피 섭취 시간이 건강 관리의 새로운 축으로 떠오르고 있다. 이 연구는 커피 섭취와 건강의 관계를 이해하는 데 새로운 관점을 제공하며, 건강한 커피 습관 형성에 대한 의학적 조언을 뒷받침한다.

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라이프타임뉴스서하나 정기자 기자